Продолжение статьи Вегето-Сосудистая Дистония или срыв компенсации нервной системы.
- Ежедневные медитации (утром и вечером).
- Режим труда и отдыха,
- Приветствуются занятия спортом в игровом режиме, но не в профессиональном,
- Плавание, бег, аэробика, фитнесс, контрастный душ, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание,
- Сон 8 часов в сутки,
Но самое главное,
разобраться каким образом произошёл срыв компенсаторной деятельности вегетативной нервной системы и каким образом человек поддерживает такое патологическое состояние.
- Помните, все вышеуказанные модификации образа жизни, будут тщетными, на фоне продолжающей
действовать причины срыва компенсации. Именно потому что истинная причина срыва компенсации и её поддержка как правило не устанавливается вообще, заболевание имеет
длительное течение, возможно годами (десятилетиями), с периодами ремиссий и обострений, приводя в последствии к реальным деструктивным органическим изменениям органов.
В причинах заболевания может помочь разобраться человеку только "опытный" психотерапевт.
Психологическая коррекция потребует определённого времени, так как причины срыва компенсаторной деятельности вегетативной нервной системы у человека всегда достаточно стойки и сильны,
более того,
человек сам не понимая этого, отстаивает эти способы реагирования своей психики на определённые жизненные ситуации, считая их правильными и справедливыми,
но только "опытный" психотерапевт,
может показать ему, что причиной вегето-сосудистой дистонии являются собственные деструктвиные формы реагирования на Жизнь пациента.
- Как правило истинные причины таких деструктивных реакций спрятаны глубоко в подсознании человека и именно оттуда, причина ведёт свою разрушительную атаку на Жизнь человека.
Для больного вегето-сосудистой дистонией важно перевести эту бессознательную причину на уровень осознавания и самый важный вопрос, который необходимо ему решить, это как ни странно заключается не в том
- "как мне убрать все симптомы и вылечить болезнь",
- а в том, "как мне увидеть, что я сам активно создаю эти симптомы и болезнь" и перестать это делать.
Будьте здоровы!