Take your time. Each bud blooms once. Do not make the bud to become a flower. Not petals folded. They are gentle, you hurt them. Wait and they will reveal themselves.
Below is a player in the comments, you can write about your experience of the game for the first ten-day retreat. If you have any questions, you can just write them in the comments.
So, play!
We are waiting for your comments.
Yahuu!
With Love, Sangha Oasis Awakening.
Добрый день.
Гейм 1. Отчёт.
В первый день сел в лотос. Пытался концентрироваться на дыхании. Начала болеть спина и затекать ноги. Начали роиться мысли. Я снова и снова возвращал внимание на дыхание. Концентрироваться получалось сессиями по 15 минут. С каждым разом получалось дольше удерживать внимание на дыхании. С работы решил пройтись пешком. В процессе ходьбы удерживал внимание на дыхании. Заметил, что при ходьбе проще медитировать.
07.08 01:17
Намасте, Самадхи!
Ну что же, постепенно осваивая практику концентрации внимания на дыхании, ты начинаешь познавать что такое медитация и её плод: Самадхи.
Это классно, что ты сразу расширяешь практику и переносишь её в динамическую форму при ходьбе.
А главным заданием остается регулярная практика утром и вечером по 20 минут
07.08 06:09
Доброго дня всем участникам!
очень люблю играть и уважаю дух игры)
Мой отчет о первом гейме.
Прослушала Раму о медитациях, все учла. Меня беспокоит, что я засыпаю даже сидя. Медитировать в четко выделенные часы я не пробовала, хотя занимаюсь этим давно, давно прибегаю к этому лекарству, можно сказать. Идея посвящать этому час утром и вечером мне по душе. Выделяю время для этого.
Хочу процитировать здесь слова Ошо о медитации. "Какой бы ни была медитация, она должна осуществить то условие, что тело, ум, сознание - все три силы должны действовать в единстве. тогда однажды является четвертая: свидетельствование. Можете назвать это Богом, нирваной, дао или как хотите".
14.08 02:05
Намасте, Ma Deva Lila!
Ну что же, старт положен.
В добрый путь и интересной Игры..
А то что идет засыпание, это нормально, если нет регулярности в практике... Просто продолжай точно выполнять технику медитации, которая будет уточняться каждый гейм и наблюдай изменения происходящие во время и после практики.
Играем,Ma Deva Lila
14.08 15:04
Намасте! Отчёт 1 гейм.
В медитацию погрузилась сразу и глубоко. Перестала ощущать внешний мир, тишина была невероятная, все внешнее куда то исчезло и было только дыхание, причём очень редкое и медленное. На внутреннем экране ярко запульсировал фиолетовый цвет, очень полный и до краев границ.Он существовал сам по себе, очень красиво уменьшаясь до золотистого ореола и вновь расправляясь до максимального объема. Мыслей не было никаких. Только дыхание. Потом я стала чувствовать своё солнечное сплетение, как буд-то оно висит в пустоте и в нем зашевелились какие то тяжи ( корни, даже нечто, похожее на клубок змей) Они медленно и недовольно начали двигаться, раскручиваться, излучая недовольство и крайнюю степень раздражения. Стараясь их не разозлить, я тем не менее дала понять, что я провожаю их на выход, и сохраняя хладнокровие, дождалась, пока последняя змея покинет это место. Дыхание также оставалось со мной, даже было ощущение, что именно с помощью дыхания я выпроводила этих гадов. На внутреннем экране фиолетовый цвет сменился на грязно- бордовый, некрасивый и не приятный. Но было все равно спокойно и уютно, зазвонил колокольчик, не хотелось возвращаться и открывать глаза. После медитации осталось ощущение покоя и умиротворения.
Спасибо большое!
24.04 08:49
Намасте,VERBA!
Ну что же, этот ретрит как ты уже могла заметить, после игры первого гейма, является не просто обучающим, но и трансформирующим одновременно.
По такому принципу построено все обучение в Академии Лила, само обучение и является ТРАНСФОРМАЦИЕЙ.
Интересный опыт во время практики описан тобой. Постепенно, с каждым геймом ты будешь все яснее и точнее прояснять точность выполнения практики первого этажа.
Из нюансов, на которые следует обратить внимание из твоего описания практики:
Но когда ты в них не вмешиваешься,
отождествляясь с ними 
и теряясь в них, а наблюдаешь дыхание-
они сами собой сменяются и проходят (что выглядит как трансформация ощущений на уровне тела).
Таким образом, ты продолжая наблюдать дыхание остаешься в моменте сейчас, то есть в реальности (тогда как все мысли являются иллюзией).
В целом, отличное начало, Verba
Ждём твоего комментария к игре во второй гейм!
Играeм, VERBA
Ха-Ха
25.04 00:30
Намасте!
.Отчёт 1 гейм . Утро. Изучила игровое задание ,после прослушивания рекомендаций и наставлений Рамы,приступила к практике техники медитации вместе с Учителем . Ум был беспокойным и пытался отвлечь ,старалась не поддаваться и возвращала внимание на дыхание,в момент здесь и сейчас ! В теле чувствовала тупую боль в районе позвоночника и в груди, продолжала следить за дыханием в какой то момент почувствовала обволакивающее состояние тепла ,как будто вернулась домой... 20 минут пролетели .В течении дня концентрировалась на дыхании ,когда это было возможно.Вечером,повторно прослушала ,как рекомендовал Рама видео ретрит и начала практику медитации...Ум изощрённо отвлекал,напоминая о том ,что мне нужно писать отчёт
,подключил страшилки из школьных воспоминаний
Поблагодарила ум за заботу и продолжала концентрацию на дыхании.На этот раз в теле,также ощущала как и утром боль в груди ...дыхание замедлялось,появлялись как из детства в мозаике круги фиолетового цвета...красиво! Умиротворение и тишина ! БлагоДарю
05.02 05:50
Бабочка, намасте!
Отличный старт
Играя, в этот видео-ретрит, следуй японской поговорке:
Быстро — это медленно, но без перерывов.
Постепенно, с каждым геймом, для тебя будет разворачиваться ясная картина, что такое практика медитации и как её необходимо осуществлять.
Просто следуй точно инструкциям, а мы будем помогать если возникнут какие-то вопросы
Очень хорошо, что ты переносишь практику и на время повседневной жизни: В течении дня концентрировалась на дыхании ,когда это было возможно, тем самым, следуя правилу А. Суворова: "Теория без практики мертва
, практика без теории слепа"
Яхуу!
Играем, Бабочка
Встречаемся в следующем гейме
06.02 19:45
Отчет о первом гейме)
Здравствуйте.
Как оказалось 20 минут было сидеть сложнее чем час, как ни странно
Когда настраиваешься на час, как бы смиряешься с тем, что время постепенно потеряется, неприятные ощущения тела отойдут на второй план, а ум успеет выговорится. Сидя в медитации 20 минут, ум все время торопился о чем-то подумать, что-то вспомнить, составить план. При чем как-то еще исхитрился разделить внимание на то, чтобы следить за дыханием и болтовню.
В процессе медитации я старалась все таки перевести 100 процентов внимания на дыхание, но это было сложно, потому что при выдохе появлялись какие то задержки, а потом дыхание и вовсе замирало настолько, что вдох было сделать неприятно сложно. Шейно-воротниковая зона была неестественно напряжена. Вот, кстати, из-за того, что дыхание изчезало, внимание и разделялось.
Но не смотря на всё это, не могу сказать, что мне было плохо, или некомфортно, или неприятно. Вечерняя медитация прошла еще более интенсивно. Было уже сложно сидеть, появилось нытьё и расстройсво от мысли, что ничего не выходит или что я делаю что-то не то. И тут окуда-то изнутри появилась решимость досидеть до конца пусть последнии 3 минуты, но с достоиством что-ли
не знаю как это назвать подругому))). Когда зазвонил будильник мне уже не хотелось выходить из медитации. Я была словно цветком, который почувствовал, что солнце встает и начал раскрываться ему навстречу))))
01.09 02:12
Намасте, Тайша
!
Ну что же, ты соприкоснулась с сопротивлением ( появилось нытьё и расстройсво от мысли...), которое всегда стоит на Пути духовного развития) и ты смогла его преодолеть
.
В дальнейшем в последующих геймах, будет более подробно разбираться тема сопротивлений и как преодолевать их, так что будь аллертна
Так же в описании, видно что у тебя происходит процесс расслабления психики через выход напряжений в теле...
Просто продолжай точно выполнять технику медитации, которая будет уточняться каждый гейм и наблюдай изменения происходящие во время и после практики.
Играй, Тайша
Ха-Ха!
P.s. В твоём случае луше делать медитацию в 16.00 ( это будет тебя так же настраивать на вечернюю работу)
02.09 13:21
Намасте!!! Отчет 1 гейм.
Следить за дыханием, как вдох сменяет выдох. Внимание на дыхании. Сосредоточить внимание на дыхании -это и есть быть в моменте "Сейчас". А потом уже просто быть. Конечно, в течении 60 минут ум пытался внимание на телесные блоки направить и карл говорил, что нужно тело разгружать, а ты целый час будешь сидеть и дышать. Поэтому была работа по выявлению того КТО, плюс разотождествление, а уже после возвращаться к практике наблюдения дыхания. Утром это было не все время посвящено наблюдению, (днем следила за дыханием), и уже в вечернюю практику (надо сделать пометку, у меня вечерняя практика получилась в 17 вечера) ум успокоился и прибывание в моменте было осознаным. Силы после утренней практики восстановлены, после сделала гимнастику, самомассаж (как рекомендовалось в видео-напутствии 1 гейма). Вечером это больше было ближе к ощущениям релакса. Дыание. Момент. Безмыслие.
С Любовью и Благодарностью!
09.03 21:43
Да, Хати, замечай безмыслие-
это и есть момент Сейчас
09.03 23:36
Намасте!
Перед началом в первый гейм, очень переживала, что утром не проснусь, так как ребёнок заболел и мы не спали почти до трёх утра, но встала по бдильнику в 5.30 без всяких сопротивлений. Сосредоточилась на дыхании, ум успокоился перестал волноваться по поводу болезни ребёнка, ощутила блок в грудной клетке и в голове, держа внимание на дыхании, чувствовала как больв голове проходит и тело расслабляется. А вот вечерняя медитация прошла менее удачно, мысли уводили на размышления, я злилась на себя, что не могу понять какие то вещи, но говорила себе стоп и опять возвращалась на дыхание, ощущала боль в груди и онемение в позвоночнике , расслабляла то место где была сильная боль и онемение прошло.
12.12 20:14
Улови Вдохновение Игру, в которой практика тебе каждый раз помогает ослабить ложные отождествления и дает знание как быть СОБОЙ прямо Сейчас
13.12 01:36
Играй
13.12 01:37
Намасте!
Утром часто отвлекалась на мысли и тело, в теле происходили разные ощущения, но возвращалась к дыханию, попыталась себя обвинить, но остановилась, понимая , что это тенденция.
за несколько минут до медитации прожила розыгрышь , сильный страх, страх с которым трудно справляюсь (неизвестности и смерти), я ничего не могу с этим сделать , сильная реакция. хотя стараюсь просто всему происходить. практика концетрация на дыхании меня во первых успокоила. так как сердце бешенно колотилось, потом дыхание процесс стал как частью меня, кто дышал ? я что то огромное и пустое, пустота. сейчас , после практики я улыбаюсь, вот это розыгрышь, но честно было не до смеха.
23.11 22:54
Играй, Ария!
24.11 10:26