Forum.10 days videoretrit with Rama.

Sunday 06 September, 2015

  Take your time. Each bud blooms once. Do not make the bud to become a flower. Not petals folded. They are gentle, you hurt them. Wait and they will reveal themselves.

Below is a player in the comments, you can write about your experience of the game for the first ten-day retreat. If you have any questions, you can just write them in the comments.

So, play!

We are waiting for your comments.

Yahuu!

With Love, Sangha Oasis Awakening. 

Print

Комментарии

Войдите на сайт чтобы оставить комментарий

Войти
Искатель
Тайша

Отчет о первом гейме)

Здравствуйте.

Как оказалось 20 минут было сидеть сложнее чем час, как ни странноКогда настраиваешься на час, как бы смиряешься с тем, что время постепенно потеряется, неприятные ощущения тела отойдут на второй план, а ум успеет выговорится. Сидя в медитации 20 минут, ум все время торопился о чем-то подумать, что-то вспомнить, составить план. При чем как-то еще исхитрился разделить внимание на то, чтобы следить за дыханием и болтовню.

В процессе медитации я старалась все таки перевести 100 процентов внимания на дыхание, но это было сложно, потому что при выдохе появлялись какие то задержки, а потом дыхание и вовсе замирало настолько, что вдох было сделать неприятно сложно. Шейно-воротниковая зона была неестественно напряжена. Вот, кстати, из-за того, что дыхание изчезало, внимание и разделялось.

Но не смотря на всё это, не могу сказать, что мне было плохо, или некомфортно, или неприятно. Вечерняя медитация прошла еще более интенсивно. Было уже сложно сидеть, появилось нытьё и расстройсво от мысли, что ничего не выходит или что я делаю что-то не то. И тут окуда-то изнутри появилась решимость досидеть до конца пусть последнии 3 минуты,  но с достоиством что-ли не знаю как это назвать подругому))). Когда зазвонил будильник мне уже не хотелось выходить из медитации. Я была словно цветком, который почувствовал, что солнце встает и начал раскрываться ему навстречу))))

 

 

01.09 02:12

Наблюдатель
Сангха

Намасте, Тайша!

Ну что же, ты соприкоснулась с сопротивлением ( появилось нытьё и расстройсво от мысли...), которое всегда стоит на Пути духовного развития) и ты смогла его преодолеть.

В дальнейшем в последующих геймах, будет более подробно разбираться тема сопротивлений и как преодолевать их, так что будь аллертна

Так же  в описании, видно что у тебя происходит процесс расслабления психики через выход напряжений в теле...Просто продолжай точно выполнять  технику медитации, которая  будет уточняться каждый гейм и наблюдай изменения происходящие во время и после практики.

Играй, Тайша

Ха-Ха!

P.s.  В твоём случае луше делать медитацию в 16.00 ( это будет тебя так же настраивать на вечернюю работу)

02.09 13:21

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Миссионер
Хати

Намасте!!!  Отчет 1 гейм.

Следить за дыханием, как вдох сменяет выдох. Внимание на дыхании. Сосредоточить внимание на дыхании -это и есть быть в моменте "Сейчас". А потом уже просто быть. Конечно, в течении 60 минут ум пытался внимание на телесные блоки направить и карл говорил, что нужно тело разгружать, а ты целый час будешь сидеть и дышать. Поэтому была работа по выявлению того КТО, плюс разотождествление, а уже после возвращаться к практике наблюдения дыхания. Утром это было не все время посвящено наблюдению, (днем следила за дыханием), и уже в вечернюю практику (надо сделать пометку, у меня вечерняя практика получилась в 17 вечера) ум успокоился и прибывание в моменте было осознаным. Силы после утренней практики   восстановлены, после сделала гимнастику, самомассаж (как рекомендовалось в видео-напутствии 1 гейма). Вечером это больше было ближе к ощущениям релакса. Дыание. Момент. Безмыслие.

С Любовью и Благодарностью!

09.03 21:43

Наблюдатель
Сангха

Да, Хати, замечай безмыслие-

это и есть момент Сейчас

09.03 23:36

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Искатель
Вдохновение

Намасте!

Перед началом в первый гейм, очень переживала, что утром не проснусь, так как ребёнок заболел и мы не спали почти до трёх утра, но встала по бдильнику в 5.30 без всяких сопротивлений. Сосредоточилась на дыхании, ум успокоился перестал волноваться по поводу болезни ребёнка, ощутила блок в грудной клетке и в голове, держа внимание на дыхании, чувствовала как больв голове проходит и тело расслабляется. А вот вечерняя медитация прошла менее удачно, мысли уводили на размышления, я злилась на себя, что не могу понять какие то вещи, но говорила себе стоп и опять возвращалась на дыхание, ощущала боль в груди и онемение в позвоночнике , расслабляла то место где была сильная боль и онемение прошло.

12.12 20:14

Наблюдатель
Сангха

Улови Вдохновение Игру, в которой практика тебе  каждый раз помогает ослабить ложные отождествления и дает знание как быть СОБОЙ прямо Сейчас 

13.12 01:36

Наблюдатель
Сангха

Играй 

13.12 01:37

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Миссионер
Ария

Намасте!

Утром часто отвлекалась на мысли и тело, в теле происходили разные ощущения, но возвращалась к дыханию, попыталась себя обвинить, но остановилась, понимая , что это тенденция.

за несколько минут до медитации прожила розыгрышь , сильный страх, страх с которым трудно справляюсь (неизвестности и смерти), я ничего не могу с этим сделать , сильная реакция. хотя стараюсь просто всему происходить. практика концетрация на дыхании меня во первых успокоила. так как сердце бешенно колотилось, потом дыхание процесс стал как частью меня, кто дышал ? я что то огромное и пустое, пустота. сейчас , после практики я улыбаюсь, вот это розыгрышь, но честно было не до смеха.

23.11 22:54

Наблюдатель
Сангха

Играй, Ария!

24.11 10:26

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Охотник
Исток

Намасте!

Первый гейм выпал на вечер, в медитации трудно было постоянно держать концентрацию на дыхании. Телесно более легко было сидеть, расслабляла напряжение в тазобедренных суставах, и в спине. Когда ноги затекали вспоминала о том , что я не тело, и это осознание помогало, переставала чувствовать тело,по телу разливалось тепло. Мысли периодически приходили, ловила себя и возвращала к медитации. Был момент засыпания, сказывается усталость, только закончился сезон торговли на улице.

Утренняя медитация взбодрила, не заснула, внук не дал дослушать 3 минутки, сделала вывод: надо вставать в 5 утра))). Исток.

06.10 17:27

Наблюдатель
Сангха

Очень хорошо ИстокВ процессе всего ретрита, будь внимательна ко всем инструкциям к правильной технике медитации, замечай и устраняй собственные нововведения, которые искажают технику и ведут в неверном направлении

Играй, Исток

07.10 04:11

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Воин
Лада

Намасте!
Перед началом игры в 1- гейм, сознание разбудило в 4 утра, и тут же началось сопротивление. Карлик нашептывал: «Поспи. Сегодня выходной, поиграешь позже». Повелась, лежала без сна, пыталась расслабить тело, но все попытки были тщетны. В какой то момент задремала и увидела игрока Ом, она выражала недовольство и я поняла это ЗНАК! ОМ! настаивает на моем пробуждении. Начав слушать гейм, отследила сопротивление в виде раздражения, спешки; ну почему Рама так долго рассказывает о подготовке, мне это хорошо известно. И тут мои глаза видят надпись «1-й уровень (он же и последний)». Перемотала запись и стала внимательно слушать Раму.
Во время практики, в самом начале, голова заполнилась мыслями, они лезли и лезли в мою голову, как будто ум, проверял «кто кого». А когда удалось сконцентрироваться на дыхании и быть в моменте сейчас, я почувствовала силу, в виде разлившегося тепла, расслабления и покоя.
Вечером удалось сразу сконцентрироваться на дыхании, на моменте сейчас, тело отдыхало и наполнялось силой

01.10 13:46

Наблюдатель
Сангха

...раздражения, спешки;

-какой социальный и экзистенциальный страхи стоят за этими симптомами сопротивления

Играй, Лада

02.10 06:57

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Искатель
Эхо

"Намасте! Вечерняя практика при видеоприсутствии Рамы помогла мне справится со страхом перед медитацией, который возник в последнее время. Я сосредоточила свое внимание на дыхании. Оно было глубоким, доходящим ниже пупка на 4 сантиметра. Как и раньше я чувствовала вибрацию в руках, вдоль спины и на кончике языка, но я продолжала концентрироваться на дыхании. Это давло мне возможнось избежать ощущения, что мое тело со всеми его ощущениями это результат восприятия. Последне время, во время медитаций,  я задавала себе вопрос "Кому пренадлежит это восприятие?" После этого что-то открывалось мне на доли секунды и приводило меня в состояние жуткого страха. Утрення практика пролетела по моим ощущениям за 5 минут. В какие-то моменты исчезало все, оставалось только дыхание. Было ощущение, что я и есть это дыхание."

16.08 21:26

Наблюдатель
Сангха

Эхо, очень хорошо, именно так и случается медитация Продолжай внимательно следовать всем рекомендациям и Играй

17.08 05:05

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Искатель
НЕО

вечер добрый.
гейм первый.
сделал утренньюю медитаци,о ней почти ничего не помню. дыхание было маленьким, по мелким глоткам. на роботе произошел инсайт, но он был на обьекте, я просто стоял и смотрел долго на обьект и произошло спонтанное понимание того как нужно поступить и что нужно сделать с обьектом. потом появилось новое чувство, чувство единения но не с людьми а с материальном миром. оно очень слабое

14.08 21:38

Наблюдатель
Сангха

Играй, НЕО

15.08 04:39

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Искатель
Лога

Намасте! При первой (утренней) медитации приходило 10 разных мыслей, при второй – 15, при третьей – 13, при четвертой - 15. Заметил, что концентрация требует больших затрат энергии, чем просто замечать мысли и возвращаться к дыханию.

Сижу на низком стульчике и с опорой для спины, т.к. проблемы со спиной.


26.05 18:27

Наблюдатель
Сангха

Ок, Логадля начала хорошо! С каждым новым видео-геймом учитывая нюансы правильного выполнения практики, приближайся к точному её исполнению. В отчете рекомендуем тебе писать: Что главное ты для себя почерпнул из информационной части гейма?

Настраивайся на большую внутреннюю работуи Играй

26.05 19:00

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Миссионер
Шанти

Намасте! Первый гейм прошел легко и явился глубоким отдыхом и восстановлением сил. после напряженного рабочего дня только следить за дыханием явилось просто подарком. Спасибо.

23.03 13:45

Наблюдатель
Сангха

23.03 18:28

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное