Take your time. Each bud blooms once. Do not make the bud to become a flower. Not petals folded. They are gentle, you hurt them. Wait and they will reveal themselves.
Below is a player in the comments, you can write about your experience of the game for the first ten-day retreat. If you have any questions, you can just write them in the comments.
So, play!
We are waiting for your comments.
Yahuu!
With Love, Sangha Oasis Awakening.
Намасте 🙏🏻
гейм1 отчёт
Было трудно сидеть, всё болело, но заметила что это помогает оставаться в моменте и следить за дыханием. Сразу после почувствовала как изменилось состояние, пишу из этого покоя🙏🏻❤️
Благодарю 🙏🏻
🧘♀️
08.11 17:30
Намасте, Ева!
Да, очень важно видеть следствие, эффект практики медитации, так как это станет хорошей мотивацией для её регулярности
Ну что же, Ева, в добрый Путь и много интересных и полезных опытов
Ура
08.11 23:06
Спасибо 🥰🥰🥰
10.11 02:16
Добрый день.
Гейм 1. Отчёт.
В первый день сел в лотос. Пытался концентрироваться на дыхании. Начала болеть спина и затекать ноги. Начали роиться мысли. Я снова и снова возвращал внимание на дыхание. Концентрироваться получалось сессиями по 15 минут. С каждым разом получалось дольше удерживать внимание на дыхании. С работы решил пройтись пешком. В процессе ходьбы удерживал внимание на дыхании. Заметил, что при ходьбе проще медитировать.
07.08 01:17
Намасте, Самадхи!
Ну что же, постепенно осваивая практику концентрации внимания на дыхании, ты начинаешь познавать что такое медитация и её плод: Самадхи.
Это классно, что ты сразу расширяешь практику и переносишь её в динамическую форму при ходьбе.
А главным заданием остается регулярная практика утром и вечером по 20 минут
07.08 06:09
Доброго дня всем участникам!
очень люблю играть и уважаю дух игры)
Мой отчет о первом гейме.
Прослушала Раму о медитациях, все учла. Меня беспокоит, что я засыпаю даже сидя. Медитировать в четко выделенные часы я не пробовала, хотя занимаюсь этим давно, давно прибегаю к этому лекарству, можно сказать. Идея посвящать этому час утром и вечером мне по душе. Выделяю время для этого.
Хочу процитировать здесь слова Ошо о медитации. "Какой бы ни была медитация, она должна осуществить то условие, что тело, ум, сознание - все три силы должны действовать в единстве. тогда однажды является четвертая: свидетельствование. Можете назвать это Богом, нирваной, дао или как хотите".
14.08 02:05
Намасте, Ma Deva Lila!
Ну что же, старт положен.
В добрый путь и интересной Игры..
А то что идет засыпание, это нормально, если нет регулярности в практике... Просто продолжай точно выполнять технику медитации, которая будет уточняться каждый гейм и наблюдай изменения происходящие во время и после практики.
Играем,Ma Deva Lila
14.08 15:04
Намасте! Отчёт 1 гейм.
В медитацию погрузилась сразу и глубоко. Перестала ощущать внешний мир, тишина была невероятная, все внешнее куда то исчезло и было только дыхание, причём очень редкое и медленное. На внутреннем экране ярко запульсировал фиолетовый цвет, очень полный и до краев границ.Он существовал сам по себе, очень красиво уменьшаясь до золотистого ореола и вновь расправляясь до максимального объема. Мыслей не было никаких. Только дыхание. Потом я стала чувствовать своё солнечное сплетение, как буд-то оно висит в пустоте и в нем зашевелились какие то тяжи ( корни, даже нечто, похожее на клубок змей) Они медленно и недовольно начали двигаться, раскручиваться, излучая недовольство и крайнюю степень раздражения. Стараясь их не разозлить, я тем не менее дала понять, что я провожаю их на выход, и сохраняя хладнокровие, дождалась, пока последняя змея покинет это место. Дыхание также оставалось со мной, даже было ощущение, что именно с помощью дыхания я выпроводила этих гадов. На внутреннем экране фиолетовый цвет сменился на грязно- бордовый, некрасивый и не приятный. Но было все равно спокойно и уютно, зазвонил колокольчик, не хотелось возвращаться и открывать глаза. После медитации осталось ощущение покоя и умиротворения.
Спасибо большое!
24.04 08:49
Намасте,VERBA!
Ну что же, этот ретрит как ты уже могла заметить, после игры первого гейма, является не просто обучающим, но и трансформирующим одновременно.
По такому принципу построено все обучение в Академии Лила, само обучение и является ТРАНСФОРМАЦИЕЙ.
Интересный опыт во время практики описан тобой. Постепенно, с каждым геймом ты будешь все яснее и точнее прояснять точность выполнения практики первого этажа.
Из нюансов, на которые следует обратить внимание из твоего описания практики:
Но когда ты в них не вмешиваешься,
отождествляясь с ними 
и теряясь в них, а наблюдаешь дыхание-
они сами собой сменяются и проходят (что выглядит как трансформация ощущений на уровне тела).
Таким образом, ты продолжая наблюдать дыхание остаешься в моменте сейчас, то есть в реальности (тогда как все мысли являются иллюзией).
В целом, отличное начало, Verba
Ждём твоего комментария к игре во второй гейм!
Играeм, VERBA
Ха-Ха
25.04 00:30
Намасте!
.Отчёт 1 гейм . Утро. Изучила игровое задание ,после прослушивания рекомендаций и наставлений Рамы,приступила к практике техники медитации вместе с Учителем . Ум был беспокойным и пытался отвлечь ,старалась не поддаваться и возвращала внимание на дыхание,в момент здесь и сейчас ! В теле чувствовала тупую боль в районе позвоночника и в груди, продолжала следить за дыханием в какой то момент почувствовала обволакивающее состояние тепла ,как будто вернулась домой... 20 минут пролетели .В течении дня концентрировалась на дыхании ,когда это было возможно.Вечером,повторно прослушала ,как рекомендовал Рама видео ретрит и начала практику медитации...Ум изощрённо отвлекал,напоминая о том ,что мне нужно писать отчёт
,подключил страшилки из школьных воспоминаний
Поблагодарила ум за заботу и продолжала концентрацию на дыхании.На этот раз в теле,также ощущала как и утром боль в груди ...дыхание замедлялось,появлялись как из детства в мозаике круги фиолетового цвета...красиво! Умиротворение и тишина ! БлагоДарю
05.02 05:50
Бабочка, намасте!
Отличный старт
Играя, в этот видео-ретрит, следуй японской поговорке:
Быстро — это медленно, но без перерывов.
Постепенно, с каждым геймом, для тебя будет разворачиваться ясная картина, что такое практика медитации и как её необходимо осуществлять.
Просто следуй точно инструкциям, а мы будем помогать если возникнут какие-то вопросы
Очень хорошо, что ты переносишь практику и на время повседневной жизни: В течении дня концентрировалась на дыхании ,когда это было возможно, тем самым, следуя правилу А. Суворова: "Теория без практики мертва
, практика без теории слепа"
Яхуу!
Играем, Бабочка
Встречаемся в следующем гейме
06.02 19:45
Отчет о первом гейме)
Здравствуйте.
Как оказалось 20 минут было сидеть сложнее чем час, как ни странно
Когда настраиваешься на час, как бы смиряешься с тем, что время постепенно потеряется, неприятные ощущения тела отойдут на второй план, а ум успеет выговорится. Сидя в медитации 20 минут, ум все время торопился о чем-то подумать, что-то вспомнить, составить план. При чем как-то еще исхитрился разделить внимание на то, чтобы следить за дыханием и болтовню.
В процессе медитации я старалась все таки перевести 100 процентов внимания на дыхание, но это было сложно, потому что при выдохе появлялись какие то задержки, а потом дыхание и вовсе замирало настолько, что вдох было сделать неприятно сложно. Шейно-воротниковая зона была неестественно напряжена. Вот, кстати, из-за того, что дыхание изчезало, внимание и разделялось.
Но не смотря на всё это, не могу сказать, что мне было плохо, или некомфортно, или неприятно. Вечерняя медитация прошла еще более интенсивно. Было уже сложно сидеть, появилось нытьё и расстройсво от мысли, что ничего не выходит или что я делаю что-то не то. И тут окуда-то изнутри появилась решимость досидеть до конца пусть последнии 3 минуты, но с достоиством что-ли
не знаю как это назвать подругому))). Когда зазвонил будильник мне уже не хотелось выходить из медитации. Я была словно цветком, который почувствовал, что солнце встает и начал раскрываться ему навстречу))))
01.09 02:12
Намасте, Тайша
!
Ну что же, ты соприкоснулась с сопротивлением ( появилось нытьё и расстройсво от мысли...), которое всегда стоит на Пути духовного развития) и ты смогла его преодолеть
.
В дальнейшем в последующих геймах, будет более подробно разбираться тема сопротивлений и как преодолевать их, так что будь аллертна
Так же в описании, видно что у тебя происходит процесс расслабления психики через выход напряжений в теле...
Просто продолжай точно выполнять технику медитации, которая будет уточняться каждый гейм и наблюдай изменения происходящие во время и после практики.
Играй, Тайша
Ха-Ха!
P.s. В твоём случае луше делать медитацию в 16.00 ( это будет тебя так же настраивать на вечернюю работу)
02.09 13:21
Намасте!!! Отчет 1 гейм.
Следить за дыханием, как вдох сменяет выдох. Внимание на дыхании. Сосредоточить внимание на дыхании -это и есть быть в моменте "Сейчас". А потом уже просто быть. Конечно, в течении 60 минут ум пытался внимание на телесные блоки направить и карл говорил, что нужно тело разгружать, а ты целый час будешь сидеть и дышать. Поэтому была работа по выявлению того КТО, плюс разотождествление, а уже после возвращаться к практике наблюдения дыхания. Утром это было не все время посвящено наблюдению, (днем следила за дыханием), и уже в вечернюю практику (надо сделать пометку, у меня вечерняя практика получилась в 17 вечера) ум успокоился и прибывание в моменте было осознаным. Силы после утренней практики восстановлены, после сделала гимнастику, самомассаж (как рекомендовалось в видео-напутствии 1 гейма). Вечером это больше было ближе к ощущениям релакса. Дыание. Момент. Безмыслие.
С Любовью и Благодарностью!
09.03 21:43
Да, Хати, замечай безмыслие-
это и есть момент Сейчас
09.03 23:36
Намасте!
Перед началом в первый гейм, очень переживала, что утром не проснусь, так как ребёнок заболел и мы не спали почти до трёх утра, но встала по бдильнику в 5.30 без всяких сопротивлений. Сосредоточилась на дыхании, ум успокоился перестал волноваться по поводу болезни ребёнка, ощутила блок в грудной клетке и в голове, держа внимание на дыхании, чувствовала как больв голове проходит и тело расслабляется. А вот вечерняя медитация прошла менее удачно, мысли уводили на размышления, я злилась на себя, что не могу понять какие то вещи, но говорила себе стоп и опять возвращалась на дыхание, ощущала боль в груди и онемение в позвоночнике , расслабляла то место где была сильная боль и онемение прошло.
12.12 20:14
Улови Вдохновение Игру, в которой практика тебе каждый раз помогает ослабить ложные отождествления и дает знание как быть СОБОЙ прямо Сейчас
13.12 01:36
Играй
13.12 01:37