Намасте🙏

1. 3гейм, сделала по 40мин, мысли которые приходили, принимала, все получалось, но заметила что когда уходят мысли, начал раздражать шум во круг, дождь, соседи и т. д.. Пока привыкла к шуму, совсем не много оставалась времени на бесмолвие, вообще не легко даётся, но результат был всегда. Это хорошее настроение в течении дня и все получается легко.

Сегодня вечером, сложно было отпустить мысли, потому что поднялись страхи, которых раньше не замечала.

Вопрос, если не хватило времени по таймеру можно ещё добавить?

Благодарю 🙏🌺

05.05 21:13

Намасте 

Вчерашняя вечерняя практика прошла под знаком сопротивления. Я с самого начала ретрита обнаруживала того, кто бухтит: " да зачем мне это надо, именно сидеть, именно следить за дыханием, как будто важна форма" и все в таком духе. Но этот сопротивляющийся товарищ интересно проявился во время практики. Мысли как-то сразу поприжимались на корню, одна отследилась, другая, третья, и в появившемся покое вдруг ярко высветилась картинка, красивая, живая прям, крона дерева на оранжевом фоне. Давай, мол, переключись, какое тут дыхание, дыхание захватывает от картинок:)) От картинок внимание снова вернулось к дыханию, к себе, но потом я стала засыпать, прямо чувствую, раз, внимание оторвалось от дыхания и пошли образы сна, сновидческие мысли, снова назад. И хотя беспокойства не было, и тело было расслабленно, но отвлечения продолжались всю практику. Можно даже сказать, что отвлечения были в этом расслаблении и засыпании тела. 

Сегодня утром я делала практику в течение часа. Тоже было по похожему на вчера сценарию, я прямо почувствовала, как внимание переключается с мыслей-слов на мысли картинки и увлекается ими. Потом получилось провалиться сквозь мысли, и тело почти растворилось. Было ясное осознание, что и картинки, и звуки вокруг, и даже все ощущения в теле - тоже своего рода мысли, или какие-то колебания, проявления энергии. Если никак не называть ощущения в теле, они как бы почти и не чувствуются, и есть только я. 

11.04 21:05

спасибо 🥰🙏🏻💕

12.11 17:47

Намасте 🙏🏻 

сегодня обе медитации получились 🙏🏻
нашла позу🙏🏻

Встречаю вдох
Провожаю выдох 
Карлик сдох 
Не вынес игр😂

медитировать трудно, но я уже жду когда следующий раз сяду. Всё из внешнего мира ощущается как отвлечение, все хочет забрать моё внимание, пару раз удалось остановить привычную реакцию и не разводиться на правокации. Я так понимаю это игры в которых мы проигрываем, о которых говорит мастер во втором гейме. Заметила перепросмотр идет, вспоминается то что давно забыла. Еще мне очень нравится то что больше вижу слышу свои мысли, это здорово что я их замечаю значит присутствую. Сильно поменялось состояние, до начала ретрита прочитала книгу про силу, поднялись все страхи, думала это не закончится) а сейчас поняла что страх как будто отступил, но не далеко)))

еще стих написала

Чем глубже в момент 
Тем ближе к тебе 
Ведь ты глубоко глубоко 
Я вижу тебя на тебе тьма и свет 
И вечный душевный огонь  
Чем глубже к себе 
Тем ближе ко мне 
Почти растворяется сон 
Я больше не чувствую тяжести вес 
Я вечный глубокий покой

С утра медитация не шла а потом я вспомнила эту фразу чем глубже в момент тем ближе к себе и сопротивление отступило🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕 

у меня вопрос что делать с проигрышами за день которые надо пересмотреть на вечерней медитации?

еще стараюсь делать не формально 20 мин, а всё-таки сначала настроиться, когда сопротивление спадёт и потом 20 мин по-настоящему 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 
я раньше так страдала когда мир меня дергал, а теперь дверь закрыл, глаза закрыл, телефон выкинул и всё! 

11.11 01:23