Намасте🙏

6Гейм, заметила, что на первый Геймах, было легче, войти с состояние медитации, меньше было мыслей. Чем дальше, тем больше событйность в жизни, и не успеваешь перерабатывать за день. Плюс сны, яркие и эмоциональные, утром надо время, что бы отойти от них. Пока сложно. Но, я верю, что пройдёт время, я научусь медитировать.

15.05 20:35

Намасте 

Христос Воскресе!

Этот видео ретрит действительно трансформационный. Я это чувствую все больше. Я, кажется, словила фишку, если так можно вообще выразиться, как через наблюдение за дыханием проваливаешься в Источник. В какой-то момент просто становишься дыханием и все просто есть. …

Я чувствую, что практика с закрытыми глазами наполняет тишиной, успокаивает ум. Мне хочется сидеть дольше. Все эти дни мирные, тихие и радостные.

Вчера я чувствовала, что на какие-то мгновения я начинала задремывать во время практики, и я несколько раз осознавалась во сне, и снова прямо там обращалась к дыханию, хотя сновидческие образы во мне продолжались.

Иногда в практике, да и не только в практике, дыхание и через него момент сейчас так плотно придавливает, как бетонная стена, все, ничего больше нет, кроме этого, и мысли как бы задыхаются, тык, дык, все, не проходят… а иногда бывает наоборот, мыслемешалка затягивает, засасывает, и смотришь: раз, другой, третий, и она как будто побеждает, перетягивает на себя внимание. Но я знаю, что главное продолжить в тот момент, как случилось осознание, вернуться к себе, не важно, сколько раз оскальзывался до этого.

Это ощущается как важный и освобождающий навык:))) тогда не за что держаться, не о чем сожалеть, ничего не испорчено и не потеряно, все снова свежее и легкое, можно делать снова и снова

17.04 05:26

Намасте 🙏🏻 

у меня 2 дня прошли под лозунгом Жалость. Вчера я её проживала, а сегодня заметила что она ещё и в других ситуациях тоже присутствует и как увидела её и поймала за хвост! Думаю вот это карлик меня разводит и вспомнила строку из описания к геймам

НИ ЖАЛОСТИ НИ ПОЩАДЫ

изза этих переживаний забывала концентрироваться на дыхании в течении дня. Вобщем я поняла что 20 мин это мало, сидела долго час примерно, но вкус проигрыша в поединке на жалость не дает покоя 

🧘‍♀️

14.11 03:46

Продолжаю концентрироваться на дыхании. Заметил, что в практике важна правильная мотивация. Когда начинают одолевать мысли, тревоги и мечты, вспоминаю, что всё в этом мире временно. Всё повторяется снова и снова. Всё к чему стремлюсь в этой жизни не постоянно и в конечном счёте ничего нельзя будет унести с собой. А всё с чем останусь это мой ум, это внутреннее состояние. 

И нужно успеть придти к своему истинному я. К абсолюту. Научиться пребывать в нейтральном состоянии что бы не происходило. Это самое важное. И я понимаю насколько это непросто. 

Такое внутреннее понимание сразу погружает меня внутрь и концентрация на дыхании становится более глубокой. 

В течении дня стараюсь сохранять осознавание и концентрироваться на дыхании. Когда еду в транспорте, иду или в свободное от работы время. 

Замечаю, что концентрироваться становится легче и погружение более глубокое. 

27.08 15:13