Намасте🙏 7Гейм, на него ушло 3 дня. После того как я приняла, весь сабатаж после 6 Гейма. Состояние улучшилось, событйность умерилась, практику делаю стабильно утром и вечером, практически в одно и тоже время. В эти 3 дня, получилось быть в состоянии безмолвия, совсем чуть чуть, но сегодня вечером, впервые было такое что мыслей не было, но звуки все слышала, но я их не оценивала, они как будто мимо проходили и иногда проскакивали какие то мысли, но они были где то в далеке и я в это время дышала. По ощущениям куда то провалилась, и сильно давило на виски. Благодарю🙏❤️

18.05 21:07

17.04.23

С утра делала практику 40 минут. В какой-то момент ощутила, что практика не сама ради себя делается, а для отчета, как получше описать потом, что происходило. Осознала и дальше к дыханию. Чувствую, что 20 минут мало. Ум все равно болтает много, но инструкцию помню, что как только осозналась болтовня, возвращаешься к дыханию, и неважно, сколько времени до этого было отвлечение, прямо сейчас я здесь, и это главное. Но когда больше времени в практике, то наступает покой.

Собиралась на работу и обнаружила смс от клиента, который практически прямо перед сессией написал, что отказывается от моих услуг, что он недоволен и не получил удовлетворения. Я предполагала что-то подобное по его динамике, отказы и разыгрывания неотъемлемая часть работы, но какое-то расстройство завозилось в животе, появилось Я, которое хочет, чтобы им все были довольны, и отказ обижает. Прямо прожила это расстройство, поискала внутренне того, кто расстраивается… и довольно быстро все рассосалось, потекло, все так, как должно быть, и жизнь абсолютно естественно продолжается.

Когда ехала на работу, ощутила, словно что-то мешает. Еще раньше это почувствовала, когда заходила в дочкину комнату с утра, а она уже уехала на учебу. Я открывала ящики и искала лосьон для волос, мне пришла мысль, что будет, если дочка умрет, ее не будет, а эта вся комната останется… Я рассказывала Жемчуг, что недавно мы узнали, что у нее врожденное генетическое заболевание, при котором нарушен обмен веществ в сетчатке глаз и в почках. Про генетическое поражение глаз мы знали с самого рождения, и так все благополучно сложилось, что зрение пока не ухудшалось за ее почти 18 лет, а даже чуть улучшилось, но про почки узнали совсем недавно. И если без зрения человек может жить, то без почек нет…. поэтому это горевание периодически накрывает меня. В тот же момент, как осознала печаль, дала ей пройти сквозь все мое тело, и даже поплакала немного, и сейчас текут слезы, когда стала это снова писать…  это великая милость, что ей слезы, через которые печаль может прожиться и излиться. Один Бог знает, как все будет, я только знаю, что очень люблю дочку, и радуюсь каждой минуте, проведенной с ней рядом. Никто не знает, сколько их отмеряно с нашими близкими в любом случае. В тот день пришло спокойствие и тяжелый заряд ушел с этой темы. Все снова проживалось одним насыщенным потоком, и тело шло до офиса, и через него можно было любоваться и проживать шуршание гравия под ногами, шорох проезжающей мимо машины, ветерок, скинувший капюшон. Рабочие мыли окна, и маленькое холодная капля поцеловала Ксюшу в лобJ)))

Вечерняя практика была разбита на 2 части, клиент опаздывал, и я решила попрактиковать, сколько получится. Тело почти растворилось, мысли все равно текли, но не было беспокоящегося, снова и снова внимание возвращалось к дыханию.  Ближе всего наверное слово безвременье. Когда пришел клиент, оказалось, что практика длилась всего 20 минут, но мне показалось, что она длилась гораздо дольше, как будто я долго и безмятежно спалаJ

В какой-то момент сессии начало тянуть левый бок.  Это «любимое» место для тревоги, беспокойства. Я стала туда смотреть.  На сессии был глубокий контакт с пациенткой, и обнаружилось Я, которое решило, что якобы оно эту сессию делает такой продуктивной и соответственно стало бояться, что этот контакт не удержит и облажается. В этот раз все быстро распустилось и блок в теле ушел. Все снова потекло, и даже в конце дня тело еле-еле ощущалось, через него прямо текли приятные разряды энергии, или даже можно сказать, что оно само было энергией.

18.04

С утра на практику удалось выделить час. Мысли ползали, ползали, но я не тратила энергию, чтобы бороться с ними. Снова на дыхание, потом больше ощущения в теле пытались отвлечь, потом воспоминания, потом важный инсайт случился, не новый правда, но очень важныйJ), но сама возможность снова вернуться к настоящему моменту наполняла сердце радостью…

В первой половине дня наблюдалось как будто два слоя меня что ли. На одном слое ползали мысли, которые хотели соблазнить и уволочь в тину страха и безысходности, под разными соусами провозглашая идею: «не получится у тебя ничего, ты плохая…. И одновременно ощущался другой слой меня, вообще этим незатронутый… И потом в какой-то момент так ясно осозналось: « как вообще этот индивид, то, чем ты себя так часто считаешь, может быть или плохим или хорошим??? Как он таким может быть, когда он неотъемлемая часть мирозданья, сплетен с ним, рожден из него, и каждое мгновение через это самое дыхание, на которое мы обращаем внимание в практике, проявляется.» И хотя такое осознание приходило и раньше и все расхлопывалось в момент, в этот раз как-то особенно это поразило и через какое-то время меня  так воткнуло в момент, словно никакой меня отдельной никогда и не было… взгляд сознания, которое абсолютно всем довольно и все любит, что в нем происходит, ничему не отдает предпочтение, будь это расстройство, успех, болезнь или что-либо еще…. Он до сих пор не уходит.  

Время для практики установилось примерно на 8 утра и на 5 вечера. По возможности стараюсь погрузиться минут на сорок каждый раз. Но в среду, 19.04 на вечернюю практику в рабочий перерыв «не хватило времени», и я ее делала уже после, перед сном. И, конечно, происходило засыпание периодически. С одной стороны, это очень кайфовое состояние на грани между переходом в сновидческое состояние, потому что все полностью расслабленно, все растворяется в блаженстве, но, с другой стороны, ясность раз и потерялась, и все, ты снова спишь, увлекся какой-то игрой и потерялся…

20.04

Сегодня прямо день, когда ощущается блаженство. Радость просто от того, что все есть. Сегодня ко мне пришли рабочие таджики и помогали убирать сад после зимы. Я давно замечаю, что когда много людей рядом, как будто поток энергии увеличивается что ли, и все ярче и полнее что ли, момент проживается безусильно. Я все пять часов их работы была с ними, мы смеялись, шутили… Один из них был совсем молоденький, и с ним хотелось как с младшеньким поласковее, я даже ему потом мандаринчиков дала как презент. В какой-то момент кто-то из них стал из усердия, чтобы очистить клумбу, выдирать растения, посаженные в прошлом году. И я слышу свой голос, который говорит: Ты что? Зачем выдираешь? Я разве сказала растения выдирать, вы же сами их сажали в прошлом году?» И вроде так строго даже звучало, но при этом вовлечения не было серьезного. Я потом как давай хохотать: «Сами посадили, сами же и вырвем!» А потом вечером я поехала к студентам, по четвергам у меня всегда группа. Это была супервизия, студенты проходят практику, и одна из них играла своего первого клиента, очень тяжелого. И все-все было так, и то, что говорилось, и студенткины носочки, и блаженство, которым было наполнено мое тело, и дыхание, которое тихим дуновением все время ощущалось. А потом в конце я чувствую, что пошла тенденция, тревога, а все ли я так сделала, клиент очень сложный, достаточно ли я помогла, а не слишком ли строгой была с тем студентом, который был терапевтом. Но тенденция идет, я ее наблюдаю, и не знаю, хорошо это или плохо, и хорошо, и плохо, и не хорошо, и не плохо. И все равно не высказать. Но это все на фоне тоненькой радости от того, что все происходит, жизнь не останавливается ни на мгновение, все разворачивается и проявляется…. Это особенно было заметно сначала, пока группа еще не началась, все сидели в кругу и галдели, и я абсолютно равностно ощущала все до мельчайших подробностей, что происходило, и даже могла с помощью этого тела как бы участвовать….

21.04.

Сегодня у меня снова целый день работа. В последнее время работа очень творчески переживается. Столько всего рождается, пониманий тонких процессов, которые случаются здесь и сейчас, в клиенте, и такие, порой, красивые формулировки, и столько юмора. Блин, все такие классные!  

21.04 22:13

Намасте 🙏🏻

Сегодня поняла что любая медитация полезная, даже если мне кажется что плохо получается, всё равно я сижу и наблюдаю свой ум, как он работает и это развивает полезный навык следить за ним, слышать свои мысли🧘‍♀️

15.11 02:44

Намасте! Сегодня утром оставил свои эксперименты и попробовал просто наблюдать за дыханием. Расслабился и просто смотрел как тело дышит. Без всяких усилий. Старался совсем не вмешиваться, а просто наблюдать. И действительно получилось войти в более глубокое погружение. Ушло напряжение и появились приятные ощущения. Всё вокруг словно растворилось. 

29.08 13:20