Video Forum.10 day retreat with Rama. GAME 7.

Saturday 05 September, 2015

 You build your own peace, calm or anxious, according to what you want. You can find peace amidst the chaos, you may be unhappy in paradise.

This forum is intended for players of the Academy of Lila, play practical jokes forces at the "Video retreat with Rama."

Below is a player in the comments, you can write about your experience of the game in the seventh day of the retreat.

  If you have questions you can also write them in the comments.

So, play!

We are waiting for your comments.

Yahuu!

With Love, Sangha Oasis Awakening. 

Print

Комментарии

Войдите на сайт чтобы оставить комментарий

Войти
Искатель
Самадхи

Намасте! Сегодня утром оставил свои эксперименты и попробовал просто наблюдать за дыханием. Расслабился и просто смотрел как тело дышит. Без всяких усилий. Старался совсем не вмешиваться, а просто наблюдать. И действительно получилось войти в более глубокое погружение. Ушло напряжение и появились приятные ощущения. Всё вокруг словно растворилось. 

29.08 13:20

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Искатель
Самадхи

Намасте. 

Сегодня решил зафиксировать сколько я могу концентрироваться на дыхании непрерывно. Поставил перед собой часы. Запомнил время и начал медитацию. Вдох - выдох считаю один, вдох - выдох два и так до восьми и обратно. Как только я сбиваюсь со счета или ловлю себя на мысли, что отвлёкся открываю глаза и запомниаю время. Дальше опять закрываю глаза и считаю.

Результат меня разочаровал. Получается концентрироваться от 1 до 3 минут максимум. Потом мысли уносят меня, либо начинает клонить в сон. Медитировал 40 минут и чем дальше, тем дыхание становилось реже и спокойнее и труднее удерживать на нем внимание. К концу медитации стало клонить в сон. Я всё более внимательно наблюдал, но больше трех минут не получается удерживать внимание непрерывно.

28.08 22:33

Наблюдатель
Сангха

Намасте, Самадахи!

В 4-ом гейме, в комменте мы писали: 

удерживать внимание на дыхании нужно...

( но ставить задачу: удерживать внимание на дыхании  все время медитации - не нужно, так как это будет формировать привязанность к результату и неудовлетвореность),

тогда как более точным заданием является:

  • удерживать внимание на дыхании
  • обнаружив, что думаешь мысли - вернуться к наблюдение за дыханием 

Но к 7-му гейму, твоя тенденция повторяется, вводя в заблуждение относительно задач точного выполнения техники.

Получается концентрироваться от 1 до 3 минут максимум. Потом мысли уносят меня, либо начинает клонить в сон. Медитировал 40 минут и чем дальше, тем дыхание становилось реже и спокойнее и труднее удерживать на нем внимание. К концу медитации стало клонить в сон. Я всё более внимательно наблюдал, но больше трех минут не получается удерживать внимание непрерывно.

Такой задачи как удерживать внимание непрерывно изначально не ствавится.

  • Потом мысли уносят меня, либо начинает клонить в сон. 

Именно эти моменты важно осознавать и направлять внимание с мыслей на наблюдение дыхания. С сонливости на наблюдение внимания на дыхание...

Но когда ты делаешь свои "эксперименты", то ты заведомого "торчишь в уме", тем самым поддерживая его активность и интерес, подменяя главные цели практики. Ты ждёшь результата, а ждёт этого всегда ум и затем ещё и разочаровывается

В этой практике тебе не столь важно непрерывно удерживать внимание на дыхании, сколько научиться замечать отвлечения на мысли и  вновь направлять внимание на дыхание...

Попробуй поразмышлять  зачем тебе  такой результат ( которого ты ждешь?)- не является ли это ловушкой спешки!

 

Продолжай Самадхи, описывать свою практику, так как  на основе твоей  обратной связи мы можем заметить в твоей практике то, что подлежит коррекции

See you

29.08 11:10

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Воин
Verba

Намасте! 7 гейм.

Про сегодняшнюю медитацию можно сказать, что ум вступил в схватку с концепцией « находиться вне ума» . Не отпускает ни на минуту, следит, чтобы   не наступило безмыслие. Пришлось пойти на хитрость- открыла глаза, сказала себе, что не медитирую, и с открытыми глазами наблюдала за дыханием. Моя затея удалась, теперь я обманываю свой ум таким образом. Хожу, занимаюсь делами, и наблюдаю дыхание. В общем стараюсь быть в настоящем моменте. Слава богу, отпустило со злостью, само куда то делось. Стала замечать, что энергии прибавилось, не хочется спать днём, утром встаю с удовольствием в 6-30, с ощущением наполненности. Хочется смеяться, шутить, дурачиться, петь песни.

Спасибо!!!    

01.05 08:04

Наблюдатель
Сангха

Намасте, Verba!

Да, возвращаться в момент Сейчас из плена Иллюзий ума - на самом деле не сложно, нужно  лишь иметь привычку- возвращать своё внимание к дыханию, к существованию, к моменту Сейчас.

Ха - Ха,  но Ум просто так не сдаётся и не сдастся, поэтому то что ты Стала играть с ним - это Супер!

Хитрость одно из важных качеств Охотника, так  с помощью этого качества ты можешь перехитрить  своего оппонента!

Обрати внимание, Verba, как быстро откликается твой организм на то, что ему полезно, на то что его восстанавливает и поддерживает.

С правильно выполняемой практикой, ты получаешь доступ к источнику - неограниченное количество времени и соответственно ВСЕГДА И ВЕЗДЕ.

Пользуйся ИМ!

Теперь ты знаешь

Яхуу

Играем, Verba

01.05 15:41

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Воин
Бабочка

отчёт о 7 гейме . И снова вместе Намасте ...Получать удовольствие от Бытия ,соприкасаясь с Источником поливать корни....Как же милостлив Творец,Он всегда с нами ,внутри нас и какое счастье это осознавать,через практику медитации...сегодня пришёл во время утренней медитации образ Солнца,самая горячая точка в солнце- это его ядро,тоесть центр и от него исходят лучи света ,также и мы устроины ,внутри нас Источник и соединяясь с ним ,мы и сами начинаем излучать Любовь и СветБлагоДарю

13.02 06:28

Наблюдатель
Сангха

Намасте,

Шаг за шагом, ты прочно усваиваешь все тонкости практики, ведущей к медитации, Отлично, Здорово

Продолжая регулярную практику, каждый раз, помни японскую мудрость:

Обычной дорогой иди необычно.

Яхуу

Играем, Бабочка

ла-Ла-Ла-Ла-Ла-Ла-ла

13.02 16:06

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Искатель
Тайша

Отчет о 7 гейме.

Здравствуйте. с каждым днем все легче сидет в медитации. Сегодня вносила медитацию в повседневность, когда вспоминала. Утро прошло легко и без напряжения, а вот веер наоборот. Вечером почти все время прибывала в уме и совсем не часто вспоминала про практику.

06.09 22:56

Наблюдатель
Сангха

Тайша, делая практику, так же нужно понимать, что она является косвенным критерием твоей действительной осознанности в повседневной Жизни.

Только представь, в идеальных условиях (во время практики) твоя осознанность равняется моментам присутствия в Сейчас (что является моментами безмыслия в практике).

А в повседневной жизни + большое количество отвлекающих факторов...

Но именно практика тренирует увеличение твоей осознанности в повседневной жизни.

Сначала необходимо обрести покой в покое!

А затем покой в движении

Играем, Тайша

 

07.09 10:11

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Бесформенный игрок
АНАНДА

Намасте!

Удерживать связь с Источником. За эту неделю сильно ощущается прилив сил: и физических и моральных. Бодрость, трезвость -все это благодаря практикам. Выслеживается эго и проявлется безжалостность. Оказалось, что только 20 минут наблюдать, но утром у меня вся медитация была посвящена наблюдению. Рождается мотивация : это и улучшение физичесого состояния, так же улучшение кожи. Начинается прослеживаться некоторая зависимость от таких практик. А что? - понаблюдала - и весь день в тонусе.  В течении дня подсчитывала сколько раз очнулась. Такое веселое занятие. Жизнь заполняется. Вечерняя медитация: каждый вдох, каждый выдох - я чувствую как расслабляется тело. Подмечаю такой нюанс что, когда внимание на дыхании, блоки не ощутимы (точнее сказать, я все вижу, все чувствую, но в каком-то ином измерении). И уже отлавливаю того, кто хочет быть вэтом процессе наблюдения, ведь остальное время после 20 минут ужно делать другую практику, а я все наблюдаю дыхание. Дошла в практике до такого момента, когда вроде и картинкаа с мыслями идет, и в то же время я параллельно на дыхание внимание направляю и все проходит само, мысли где-то растворяются. Сейчас я по-настоящему кайфую, мотивация мощная: "нырнуть" в практку за эйфорией. Связь с Источником не подлежит описанию этого состояния.

С Любовью!

15.03 16:43

Наблюдатель
Сангха

Хати, вообще-то если точнее раскладывать практику на действия, то и на 2ом и на 3ем и на 4ом этажах практик ты не можешь обойтись без этой основной,

так как только ты стала думать, ты отвлеклась и с помощью наблюдения за дыханием возвращаешься в настоящий момент и затем,

будучи здесь и сейчас проживаешь чувства, опять же с помощью наблюдения за дыханием удерживая внимание в сейчас.

В этом случае сам момент все трансформирует: а твоя задача быть и удерживать внимание на мотиве и дыхании

Играй, Хати Яхуу

16.03 00:17

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Охотник
Вдохновение

Намасте!

В последние две практики стали открываться новые события моей жизни из детства, я и не помнила, что она была такая разнообразная, наблюдаю за дыханием и слышу как ум возмущен тем , что вспоминается, всеми силами стараюсь не вовлекаться в диалог ума. После практики подумала так кто же я, раньше мыслей не было, сейчас пришли такие: мир, любовь, тишина, забота, спокойствие, гармония.

18.12 23:47

Наблюдатель
Сангха

Принимай возмущение ума и возвращайся к наблюдению за дыханием, стой в настоящем моменте и помни Вдохновение, что расслабляться, то есть терять бдительность в игре нельзя ни на минуту...Игра продолжается, а вместе с ней и испытания.

Ясно помни правильное выполнение техники и делай практику регулярно

Играй, Вдохновение 

19.12 13:01

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Миссионер
Ария

P.S/ забыла спросить, а почему мое имя всегда с маленькой буквы?

29.11 22:11

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Миссионер
Ария

Намасте!

я нахожусь в состоянии игры. гнев , чувствую гнев, а по плечам и позвоночнику, разливается жар и тепло. удивление . постоянно мысли сбивали я. отвлекалась. я нечаянно открыла глаза и увидела любовь в глазах Рамана Махарши, я сразу поняла свои заблуждения. Да, любовь огромная сила...

29.11 22:07

Наблюдатель
Сангха

Обрати вимание, Ария, что на первом этаже практик, твоя задача заключается только в том,чтобы возвращаться в момент Сейчас. Когда ты действительно слилась с моментом Сейчас ( Всё исчезает), так как он вне ума, а Всё есть ум. Рамана Махарши постоянно пребывает ТАМ, то есть ЗДЕСЬ Ха-ха! Ты же, пока проблесками Попробуй делать безупречно технику практики. Даже малая толика пребывания в Сейчас, приносит большой отдых УМУ, очищает его, освобождает от напряжения и делает его наиболее изобретательным для ЖИЗНИ в теле. Играй, Ария ( А имя, ты так написала в личном кабинете, чтобы исправить кликни в личном кабинете редактировать и замени первую букву)

30.11 13:39

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное
Охотник
Исток

Намасте!

Вечером опять клонило в сон, проанализировала ситуацию, и нашла причины: это хроническая усталость, прихожу с работы в 8ч. соответственно поздно сажусь в медитацию, ну и в-третьих - когда у меня бессоница я глубоко дышу, наблюдая за дыханием, это расслабляет и я засыпаю - рефлекс. В медитациях тоже приходится наблюдать за дыханием, и это расслабляет + усталость = сон. С этим надо что-то делать, возможно когда прибавится энергии ( через практики) станет легче, но с рефлексом как быть? Утром практика дается хорошо.

12.10 19:36

Наблюдатель
Сангха

Исток, когда у тебя срабатывает рефлекс к засыпанию, ты ложись и полноценно спи ( со спокойной совестью) пока не проснёшься, этим самым ты восполнишь дефицит и естественную потребность организма в отдыхе ( ну а как проснёшься)- осознанно медитируй. ( бороться в этом случае со сном и продолжать медитировать бесполезная трата времени). А выспавшись ты помедитируешь с удовольствием и соблюдая правильно технику.

Играй, Исток

13.10 03:15

  • Флора
  • Символы
  • Знаки
  • Фауна
  • Игра
  • Колобки
  • Люди
  • Большие
  • Разное